Volver a Ti: Introducción al Autoconocimiento Emocional

Un recorrido terapéutico para empezar a comprenderte, validar lo que sientes y cuidarte desde tus valores fundamentales.

1. ¿Por qué me siento así? Comprender el malestar desde una mirada integradora

   • Identificación de emociones, trauma emocional oculto y primeros pasos hacia el autocuidado consciente.

2. Tu mundo interno: partes, heridas y necesidades

   • Introducción al enfoque IFS y cómo identificar tus partes internas (autocrítica, miedo, exigencia…).

3. Coherencia emocional: cuando lo que pienso, siento y hago se alinea

   • Disonancia cognitiva, límites sanos y el valor de vivir en sintonía con lo que realmente importa.